Kuvat: Vicente Serra

Liikunnanohjaajien syksyn ryhmissä vielä tilaa!

Katso vapaat paikat ja ilmoittaudu www.kuntapalvelut.fi/kuopio/ tai soita liikunnanohjaajille numeroihin: 044 718 2501, 044 718 2509, 044 718 4932, 044 748 8228 tai 044 748 2363. Kyseiset liikuntaryhmät ovat kaikille avoimia ryhmiä, eivätkä edellytä minkään järjestön jäsenyyttä.

Tervetuloa avoimeen vesijuoksuopastukseen!

Lippumäen uimahalli 17.9. ja 19.11. klo 14-14.45.
Ohjaajina toimivat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat. Lisätietoja Liikunnanohjaaja Teemu Huhtakangas, puh. 044 718 2300.

Niiralan uimahalli 10.9. ja 12.11. klo 14-14.45
Ohjaajina toimivat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat. Lisätietoja Liikunnanohjaaja Lauri Nurminen, puh. 044 718 2510.
Ohjaus sisältyy hallimaksuun.

Kuntosalin avoimet ovet syksy 2019

Ma 16.9. Nilsiä, liikuntatalon kuntosali klo 10-11.30 ja 16.30-18
Ma 16.9. Vehmersalmen kuntosali klo 15.30 – 18
Ti 17.9. Maaningan kuntosali klo 16.30 – 18
Ti 17.9. Karttulan kuntosali klo 15.30 – 18
Ke 25.9. Juankoski, Punnerrus ry:n kuntosali, klo 10-12
Pe 20.9. Maaningan kuntosali klo 10–11.30
Pe 20.9. Karttulan kuntosali klo 10-11
Ma 23.9. Riistaveden kuntosali klo 15.30-18

Tervetuloa tutustumaan ja kokeilemaan! Maksuton, ei ennakkoilmoittautumisia. Paikalla Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat. Lisätietoja puh. 044 748 8228, 044 718 4932

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä

Maksuton ja kaikille avoin liikuntaryhmä jatkuu kansalaisopiston liikuntasalissa pe 13.9. klo 9. Lisätietoja puh. 044 718 2300.

Lasten liikunnallista kehitystä tukevat ryhmät

Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu lapsille, joiden on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin. Liikuntaryhmien tavoitteena on kehittää erityisesti motorisia taitoja. Ryhmät sisältävät 13 ohjauskertaa, kausimaksu 29 €. Hintamuutokset mahdollisia. Lisätietoja puh. 044 718 2501

Kuntosalistarttikurssi ikääntyneille

Niiralan uimahallin seniorisali ma klo 8-9, ti klo 13-15 sekä yleinen ohjaus ma klo 9-10. Kuopio-hallin kuntosali to klo 9-11. Lisätietoja puh. 044 718 4932.

Kuntosaliharjoittelun startti- ja jatkokurssit

Kurssit jatkuvat 18-64-vuotiaille syksyllä Niiralan ja Lippumäen uimahallien kuntosaleilla!

Starttikurssi sisältää kolme ohjattua harjoittelukertaa, joiden aikana opetellaan ylä- ja alavartaloliikkeitä kuntosalilaitteiden avulla. Kurssin hinta on 29 €. Lisäksi jokaisella kerralla tulee maksaa kuntosalin kertamaksu. Yhdelle kurssille otetaan 3 kurssilaista.

Jatkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet käynyt starttikurssin tai olet muuten kokenut kuntosa-likävijä. Kurssi sisältää kolme ohjattua harjoittelukertaa, joiden ai-kana opetellaan vapaiden painojen liikkeitä kokonaisvaltaisen har-joittelun kautta. Kurssin hinta on 29 €. Lisäksi jokaisella kerralla tulee maksaa kuntosalin kertamaksu. Yhdelle kurssille otetaan 3 kurssilaista

Kysy kurssiaikatauluista ja ilmoittaudu mukaan Kuopion kaupungin liikunnanohjaajalle puh. 044 718 2300 tai teemu.huhtakangas@kuopio.fi. Aikataulut löydät myös täältä: www.kuopio.fi/ohjattu-liikunta.

Menox-liikuntaneuvontaa

Onko kuntosi päässyt repsahtamaan? Haluatko voida paremmin? Tule maksuttomaan liikuntaneuvontaan. Etsitään yhdessä juuri sinulle, 30–64-vuotias kuopiolainen, mielekäs tapa liikkua! Liikuntaneuvojina toimivat ammattitaitoiset liikunnanohjaajat.

Alussa ohjaajat kartoittavat liikunta- ja terveystottumuksesi. Liikunnan lisäksi huomiota kiinnitetään ruokailutottumuksiin ja elämänhallintaan. Tavoitteena on saada liikunnallisempi elämäntapa pysyväksi osaksi arkipäivääsi. Neuvontaan tulee sitoutua puoleksi vuodeksi.

Varaa aika:
Kuopio puh. 044 718 2510 tai 044 748 2363.
Karttula, Vehmersalmi ja Riistavesi puh. 044 718 4932
Maaninka, Nilsiä ja Juankoski puh. 044 748 8228

Liikuntavälineitä kirjastosta

Tiesithän, että kirjastosta on mahdollista lainata liikuntavälineitä kirjastokortilla. Laina-aika neljä viikkoa.
Lisätietoja: www.kuopio.fi/liikunta-ja-ulkoilu